衡山| 全州| 宜春| 新邱| 万安| 泾县| 珠海| 泰和| 青阳| 正蓝旗| 百度

[智慧树]我创意我做主:手掌作画

2019-08-17 18:59 来源:21财经

  [智慧树]我创意我做主:手掌作画

  百度  据悉,杭州晓书馆将于3月24日正式开馆,面向全社会免费开放,读者需提前登记预约入馆,该图书馆每日接待上限为300人。年内计划增加至20家。

  (作者单位:广东外语外贸大学、北京出入境检验检疫局)  《人民日报》(2018年03月22日09版)+1  问题车辆在部分网站仍有展示  不过记者也发现,仍有二手车平台上涉及召回的途锐还在上架销售。

  作为台湾现代诗重要的开拓者,洛夫早期诗作受存在主义与超现实主义影响,节奏明快,语言奇诡。十、各缔约单位同意适时设置本公约之执行机构,并服从该执行机构的监督和管理。

  国足就像是扯线木偶一般被对手操控,毫无反攻之力。  另有P2P平台人员建议,如果投资者持有的银行卡被暂停快捷支付,也可以选择更换其他银行卡进行充值投资。

  “河南小江南”2月水环境质量支偿最多达900万  河南水环境质量生态补偿包括地表水考核断面、饮用水水源地、南水北调中线工程河南段和水环境风险防范的生态补偿。

  值得注意的是,此前在国内很多二手车交易平台上,已经有不少涉及召回途锐在上架销售。

  业内人士表示,这一合作或将提升长城的技术水平和品牌溢价能力,且有助于长城汽车在新能源汽车市场开拓新局面。”滨州市民马先生说,“以后的活动可以改变一些形式,如果开展的是参观污水处理厂、自来水厂、节水农业示范区什么的,效果肯定会很好,市民也欢迎。

  在教育方面,利用互联网技术和远程教育等手段,可以让农村落后地区的学生同步享有优质教育资源,推动解决教育事业城乡、区域发展不平衡问题。

  也就是说,出门旅游不用再为如厕发愁了,尤其是随着第三卫生间的普及,带小孩如厕更方便。黄彦儒坦言,花莲好事集业绩不如过去刚起步时稳定,搬迁到自由广场,因地方空旷少遮阳处,努力营造小农、消费者喜好的环境,目前朝向建立艺文广场氛围迈进。

  后期诗风蜕变,作品表现手法魔幻,因而被誉为“诗魔”。

  百度高晓松还透露收藏的珍贵书籍会继续集中在如杂书馆这样的地方,但晓书馆将于未来开到至少六座不同的城市,把分享阅读这件事持续做下去。

    其他参与熄灯行动的建筑还包括礼宾府、特区立法会大楼、青马大桥、环球贸易广场、香港摩天轮等。  三家店拦河闸以下平原段,以保障生态基流及防洪安全为重点,实施永定河平原河段水源保障及水质净化工程,建设新机场永兴河滞洪工程,确保新机场防洪安全,基本保障永定河平原段生态基流;实施乡镇(村)污水处理、农村环境综合整治、农业面源污染治理,加快消除大龙河三小营等断面劣Ⅴ类水体。

  百度 百度 百度

  [智慧树]我创意我做主:手掌作画

 
责编:
>>您当前的位置:首页 -> 健康
越来越多的人加入吃素大军
只吃素就是健康饮食吗?
2019-08-17 06:37:12   来源:新消息报

  如今,吃素已经成为一种时尚,无论为了环保、减肥还是健康,越来越多的人加入了吃素的大军。但是,成为不折不扣的素食主义者,只吃蔬菜、水果就能健康了吗?

  只吃素潜藏风险

  吃素的好处是显而易见的,因为果蔬不仅可以为人体补充大量的膳食纤维、维生素,还具有天然的抗氧化营养素,对于保护心脏及大动脉,清除体内毒素有重要作用。但是需要注意的是,只吃素对健康也有诸多风险。因为素菜和荤菜是食物链上的两个极端,不能严重倾向于哪一边,否则容易导致营养失衡,对健康产生威胁。

  营养元素缺乏

  很多人吃素吃得不够均衡、多样化,这容易导致营养元素缺乏。比如缺铁,人体对植物食品中铁的吸收率较低,长期缺铁容易导致贫血;缺乏维生素B,其是造血过程和神经系统所必需的营养元素,几乎只存在于动物性食品中;影响钙、锌的吸收,植物食品中大多含有植酸和草酸,摄入过多会妨碍钙、锌的吸收,缺钙不利于骨骼健康,缺锌则会影响免疫功能;摄入热量偏低,长期吃素的人一般蛋白质、脂肪摄入不足,导致长期摄入热量偏低,容易引发营养不良。

  免疫力下降

  长期蛋白质摄入不足,对人体的抵抗力影响很大,会使人体内的碳水化合物、蛋白质、脂肪比例失衡,从而导致出现贫血、消瘦、消化不良、记忆力下降等症状。

  可能导致不孕

  研究表明,女性长期吃素会影响体内激素分泌,严重的甚至可能导致不孕。尤其是年龄超过30岁的女性,生育能力本身已经下降,吃素更需要谨慎。

  不利于降压

  很多患有高血压的人以为不吃肉就能控制住高血压,因而拒绝任何荤腥,将素食坚持到底。实际上,这样做反而不利于控制高血压。因为长期吃素,拒绝动物蛋白和脂肪的摄入,容易导致血管弹性变差,最终导致血压居高不下。研究表明,如果甘油三酯等偏高,可以通过运动、改善饮食结构、使用药物等来恢复。但是如果血管弹性变差,则很难恢复,所以纯素食是不可取的。

  引起胆结石

  长期吃素,尤其是老年人长期吃素,会增加患胆结石的风险。研究证明,在患有胆结石的老年人中,有一半是由单纯素食引起的。

  由此可见,在日常饮食中,荤素搭配才是最合理的饮食方式。

  这样吃素更健康

  并不是长期只吃蔬果就能发挥吃素的益处。正确、科学地吃素才能让身体变得更健康。

  A均衡比例

  深受世界卫生组织认可的素食比例进餐法中提到,平衡合理的素食方法是:五谷或米饭类占2份,蔬菜水果占2份,豆类食物占1份。这个方法可以确保素食者摄取充足的营养。

  B摄取膳食纤维

  在素食搭配中,成年人每日摄取膳食纤维量应为25~35克。富含膳食纤维的素食包括魔芋、燕麦、麦片、糙米、豆类、蔬菜、水果等。它们可以促进胃肠蠕动,有利于排出体内的废物和有毒物质。

  C慎选食用油

  加工素食时要注意食用油的选择,最好选用橄榄油、花生油等植物油。而且每次用油不宜过多,以免起不到吃素的作用,反而导致血脂异常、动脉硬化等疾病。

  D注意盐分摄入量

  钠和钾可以相互协调,共同保持人体的水分平衡、调节酸碱平衡、维持渗透压,如此才能确保人体正常的新陈代谢。食盐是人体中钠的主要来源,但是吃太多盐会导致高血压,因此想要发挥吃素的益处,最好选择低钠盐或者其他低盐分酱油等作为调味品。尤其是中老年人或有家族病史的人,更要选择低盐饮食。

  E素食者仍需脂肪

  适量摄入有益的含脂肪食物不但有益于健康,还能够起到增强抵抗力的作用。因此即使是吃素的人也应适当摄入富含脂肪的食物,如果实在不喜欢动物脂肪,可以用豆类及豆制品、坚果等这些富含植物脂肪的食物代替。(摘自《中国医药报》)

【编辑】:姚振国
【责任编辑】:任岚
【宁夏手机报订阅:移动/联通/电信用户分别发送短信nxp到10658000/10655899/10628889】
宁夏日报报业集团 宁夏新传媒有限公司 Copyright 2000-2018 NXNEWS.NET All Rights Reserved
地址:宁夏银川市兴庆区中山南街47号宁夏日报新闻大厦 邮编:750001 新闻热线:0951-5029811 传真:0951-5029812  合作洽谈:0951-6031787
互联网新闻信息服务许可证号:6412017001 国家广电总局信息网络传播视听节目许可证:2908244号
新闻出版总署互联网出版许可证:新出网证(宁)002号 公安网监备案编号:宁公网安备 64010402000050号
工信部ICP备案编号:宁ICP备10000675号 增值电信业务经营许可证编号:宁B2-20060004
法律顾问:言成律师事务所 法律顾问:言成律师事务所 鹿璐 电话:13369511100,15109519190
三马径 市陌四社区 璧山县 牛堡屯新站 幺妹 会同县 卫星路 步文镇 景谷县 素雅 朱塘山 流冲鹤 香港大道 嘎木乡
百度